アラフィフ女性バイク乗り・更年期の記録です。
9年ぶりくらいに、重めの更年期らしき不調が出ております。
新たな敵は、気分の落ち込み。
今回は、少し良くなったと思ったのでバイクに乗ったら、無理があったみたいで再びダウンした記録です。
体調変化：一歩進んで二歩下がる
5月に起きた更年期らしき不調が少し落ち着き、一人でお散歩ツーリングした際は大丈夫だったため、2日後に旦那とランチツーリングに行ってみました。
上記の通り、ランチツーリング自体は楽しかったです。
帰りは趣味のバイク写真撮影も楽しめました。
ただ、その後が大変でした。
帰宅してから息切れ・立ち眩み・不眠・肩こり・背中の痛みが出てしまい。
バイクに乗っている最中は楽しいので、知らず知らずのうちに体に負荷がかかっていたのかな。
行こうとした近場のお店がお休みだったため、走る距離が伸び、その後は趣味のバイク写真撮影の場所探しでムキになってしまったのが悪かったかも。
以前もそんなパターンで膝痛になりました。
とどめは、旦那が夜の10時からDAZN（ダゾーン）見たいから早く風呂に入りたいということで、帰宅後に休む間もなく夕飯準備をしたのも体力的にきつかった！
不眠・背中痛・気分の落ち込み トリプル攻め
風邪をきっかけに出てしまった更年期らしき症状は、日によってコロコロ変わるような印象です。
ランチツーリング以降の変化を書き留めてみました。
①不眠
この日のランチツーリング以来、不眠が続いています。
少し前から飲み始めた市販薬、「命の母」が合わなかったのかな。。。？
一応、眠気を感じて布団に入るのですが、眠りが非常に浅い。
途中、体がグワーッと熱くなり、とてもじゃないが眠れないこともありました。
夜中なのに妙に覚醒しており、目はギラッギラ！（助平なことを考えていたわけではない）
「こうなったら何時まで起きていられるか挑戦してやる！」と試したところ、2時間半は眠れませんでした。（これはこれですごいな！と一人で感心）
どうにも眠れないので、夜中の3時に起きてブログ作業でもやろうかと思ったけど、肩こりや背中の痛みが悪化しそうでやめときました。
息苦しさを感じていた10日前は、赤ちゃん並みの睡眠だったため、この差は何？という戸惑いを感じました。
②背中の痛み
以前から、背中の痛みには時々悩まされていました。
背中の痛みも、更年期による症状の1つだと知ったのはつい最近でした。
今回の場合は、連休明けに風邪をひいたこと、1週間ほどずっと寝ていたことで血行不良になり、肩こり⇒背中の痛みが出てしまったのかなぁ。。。と推測。
前述の息苦しさも、肩こりと多少は関係あるかと思っております。
あとは、運動不足による背筋の弱さも、私の場合はおおいに当てはまります。
体調がまだ本調子ではない中でのお散歩ツーリングは、更年期で背筋の乏しい自分には不利だったかもしれません。
③気分の落ち込み
不眠も背中の痛みも辛いけど、気分の落ち込みも厄介です！
このまま思い詰めると、鬱っぽくなってしまいそうな感覚があります。
私自身は能天気なタイプで無縁だと思っていただけに、どうして気分がこんなに塞ぐのかがわからなく、ますます悪循環してしまいそうな恐ろしさを感じました。
すべては自律神経の乱れだと言い聞かせ
気分の落ち込み、今回の場合は不眠も関係しているのかな。。。
思考力も低下しちゃって日々の作業も上手く対応できず、嫌になってしまう気分になります。
いまのところ、「自律神経の乱れのせいだ！」と言い聞かせ、なんとか耐えているといったところです。
風邪だと思って診てもらったお医者さんに、「自律神経の乱れか、更年期からの症状だと思われる」と言われたことが、私にとっては救いとなりました。
とりあえず市販薬を「ルビーナ」に切り替えて様子見中です。
おわりに
いちおうバイク写真ブログのつもりですが、パソコンに向かうのもしんどいため、写真整理がまったくもって捗りません！
写真ブログ改め、更年期ブログにしようかな。。。
個人差のある症状ですが、自分なりの記録として今後も書き留めてみようかと思います。
ちなみに私のバイク生活は、更年期と密接に絡んでおります。
一度はプレ更年期で諦めかけたバイク生活の反動もあり、趣味のバイク写真撮影が続いているといったところです。
今回の不調もなんとか乗り切り、閉経ツーリング写真を目指したい！
